谷歌Play Store現在推出了三款谷歌應用，作用是為了幫助更多人解決手機上癮的問題。其中一個APP名稱叫做Envelope，是由該公司的特殊項目實驗部門開發的，目前只支持Pixel 3a。

這款應用通過與其配套的紙質外殼，將手機變成一款“紙手機” 。只有指紋識別器和后面的主攝像頭可以使用。這降低了手機的功能，手機將能夠打電話和接電話，給你時間，拍照片和視頻。換句話說，這款應用基本上把你的智能手機變成了功能手機。

請記住，這個外殼確實會阻止你查看你剛剛拍攝的照片和視頻。因為用戶界面使用黑色背景，所以即使你一整天都把你的 Pixel 3a放在這個紙殼里，這個應用程序對電池也很友好。在Play Store上發布的一些評論給了Envelope一個非常好的評價。

在游戲商店中發現的另一款旨在戒掉手機癮的應用程序叫做Activity Bubbles。每次你解鎖手機，屏幕上就會出現一個新的氣泡。泡沫繼續擴大，直到手機被鎖定。這可以讓你直觀地看到你一天中使用手機的頻率。這款app和屏幕秒表是由谷歌創意實驗室開發的，屏幕秒表有點類似于活動泡泡。每當你解鎖手機時，大秒表就會計算一天中顯示的時間。現在這三個應用程序都是免費的。

當然，谷歌已經提供了數字健康應用程序，它可以追蹤安卓手機被解鎖的次數，以及一天中收到了多少通知。它還可以跟蹤哪些應用程序被使用得最多，并可以限制某一特定應用程序在白天的使用。它也給了用戶一個放松的機會，讓他們在睡覺前戒掉手機。

Activity Bubble可以測量出安卓手機解鎖的次數以及一天中屏幕被使用的時間——谷歌提供了三個應用程序來防止你對手機上癮

Activity Bubble可以測量出安卓手機被解鎖的次數以及一天中屏幕被使用的時間

谷歌最初在像素上提供了數字健康應用程序，現在其他安卓手機也可以使用。去年，谷歌在許可協議中增加了一項新要求，要求手機制造商簽署后才能使用谷歌移動服務版本的Android。所有升級到或安裝Android 9或Android 10的手機現在都必須提供數字福利，或由授權Android制造商開發的類似應用。

屏幕秒表跟蹤Android用戶一天中使用手機屏幕的時間——谷歌提供了三個應用程序來防止你對手機上癮

屏幕秒表跟蹤Android用戶一天中使用手機的時間

2016年的一部名為《屏幕少年》的紀錄片探討了屏幕成癮的問題。2018年，加州斯坦福大學的學生在帕洛阿爾托的一家蘋果商店抗議沉迷手機屏幕，成為了重大新聞。這些抗議者屬于一個名為“斯坦福學生反對上癮設備”的組織。該組織抱怨稱，蘋果沒有采取任何措施來阻止用戶不斷查看iphone。一些人認為，這次抗議特別導致蘋果公司創造了屏幕時間，這一功能可以跟蹤iPhone用戶的日常使用情況。

手機成癮是一個現實的問題。上個月，倫敦一項由42000名青少年參與的研究發現，參與研究的兒童中有25%的人對手機上癮，當手機被拿走時，他們甚至出現了焦慮的癥狀。

所以，防止手機沉迷，確實是一件非常有意義的事情！